понеделник, 10 декември 2012 г.

ПАНГАСИУС С ОРЕХИ



продукти:

3 бр.филе от пангасиус;
4 бр.яйца;
150 гр.орехови ядки;
брашно;

олио;

5 с.л.соев сос;
2 с.л.чили сос;
1/2 лимон-сок;
сол;


Мариноваме рибното филе в сместа от соев сос,чили сос,лимоновия сок и солта за един-два часа.
Разбиваме яйцата с 50 мл.вода с 1ч.л.сол.
Нарязваме филетата на парченца с ширина 2 см./около:)/.
Овалваме рибата в брашното,потапяме в яйцето и пъхваме рибката в силно загрятото олио.Поръсваме горната страна на филето с нарязани орехови ядки.С помоща на лъжица поливаме ореховата страна на рибата със олио от тигана/4-5 пъти/-така застопоряваме ядката,за да не паднат орехите при обръщането.

Поднасяме с лимон.......превъзходно е!

ЗДРАВОСЛОВНИ ТРИЪГЪЛНИЧЕТА

продукти* 1 ч.ч.овесени ядки(предварително запечени) ;1/2ч.ч.заоечени орехови ядки(начупени или накълцани) ;1шепа стафиди;50 гр.крав...