вторник, 2 май 2017 г.

ПЪЛНОЗЪРНЕСТО ПЕННЕ СЪС ЗЕХТИН


От днес ще започна да публикувам рецепти,които може да ползваме при 90 дневния режим на хранене.който от скоро започнах.....

продукти:(за 2 порции)

250 гр.пълнозърнести макарони тип "ПЕННЕ";
5 с.л.зехтин;
1/2 гл.лук;
2 скил.чесън;
1 домат;
сол;
копър;

В подсолена вода сваряваме макароните.
Отцеждаме ги и ги объркваме със запържените в зехтин дребно нарязани чесън и лук.
Разбъркваме ги с парченцата домат и овкусяваме с копър.
Да Ви е сладко!


БОБ С ПРЯСНО МЛЯКО

продукти:500гр.стар фасул;1морков;1гл.стар кромид;3 кисели краставички;сол;джожден(сух или комбинация от сух и пресен) ;150-200мл.прясно...